सुखद दैनिक दिनचर्या के नियम
पर्याप्त जलयोजन (Hydration)
पूरे दिन नियमित रूप से पानी पीना शरीर की सभी श्लेष्म झिल्लियों (mucous membranes) को नम रखता है, जो आँखों में प्राकृतिक आंसुओं के उत्पादन को नियंत्रित रखने के लिए आधार है।
प्राकृतिक नींद चक्र
रात की गहरी और अबाधित ७-८ घंटे की नींद आँखों की मांसपेशियों को पूरी तरह से शिथिल होने और मरम्मत का समय देती है, जिससे सुबह भारीपन की संभावना कम होती है।
पामिंग तकनीक (Palming)
काम के बीच जब भी थकान महसूस हो, अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर गर्म करें और धीरे से बंद आँखों पर रखें। यह हल्का गर्म स्पर्श आँखों के तनाव को तुरंत शांत करता है।